1にち 1こだけ きのみを たべる。くうふくに たえることで こころが とぎすまされていく。

ヨガの しゅぎょうを 1にちも かかさない。めいそうによって せいしんりょくを たかめている。

いつもは やまおくで しゅぎょう。めいそうをして せいしんりょくを たかめると からだが うかびあがる。